瘦身

2008三星路跑2008.10.19 天氣晴朗早上6:30前趕到台北市政府前參加三星路跑.有電影家族的朋友小安,協達 緣緣 jeremy 參與,大家好像都是夜貓子,昨天都很晚睡,還爬得起來,精神可佳.今天台北早起的人可真多,超過25000人.起跑前先合照F4 ? 開跑了~ 跑得多認真呀~ 右邊這兩位也很認真的聊天,用散步的喔~我們走回來囉~這時太陽很大很熱,排隊領環保筷.市民當家空飄氣球+101歌手郭靜演唱離開時在路邊看到一隻可愛的狗.啊~有人摸我 很舒服大目仔  頭大鼻大舌頭大, 身體壯壯.偷瞄把拔,好多人圍著我一直照喔~把拔叫我坐下,我最乖了.右邊拍一張左邊拍一張前面也拍一張,很煩也~瞪你喔~.

2008世界夢想嘉年華遊行2008.10.18 下午5:00打完羽球後騎單車在回家的路上,在總統府景福門前巧遇2008世界夢想嘉年華遊行,真是有緣.去年是特別到仁愛路觀賞,還拍了不少照片. 2007世界夢想嘉年華還好今天有隨身帶相機,但電池電力不足,拍得不多,可惜!活動的靈魂人物 串場 噴火獅子王 汐止夢想社區創辦人蔡聰明先生噴火屁股互頂 打招呼樂~~遇到社大朋友打大鼓ㄚ嬤內衣外穿一群貓女+女警燦爛的笑森巴女郎小丑+森巴女郎喂~~辣爸美人魚抱小章魚狗頭車....媚~~嬌~~鬼頭原住民鼓隊.

日文輸入法的切換快捷鍵好吧～雖然用了這麼多年的日文輸入法，一直都傻傻的用滑鼠點擊語言列的圖示，來切換模式XDD Shift+ALT→以切換輸入語系（中、日、韓…等） Shift+Ctrl→切換同語系的輸入法（新注音、注音、…等） Shift+Space→切換全/半形輸入 Crtl+Caps Lock→平?名 Alt+Caps Lock→片?名 Shift+Caps Lock→英、數模式…以上。※參考：輸入法的小技巧 http://fredxxx123.wordpress.com/2010/10/08/%E6%97%A5%E6%96%87%E8%BC%B8%E5%85%A5%E6%B3%95%E7%9A%84%E5%88%87%E6%8F%9B%E5%BF%AB%E6%8D%B7%E9%8D%B5/ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

喔!不知不覺的破了一萬人瀏覽次數了明明只是個存放個人檔案與圖片的空間竟然也會有一萬人的瀏覽次數從國中三年級的下學期開到現在高二上學期終於有一萬人了呀~感動ing.

名人的一句話很有理唷王永慶的一席話 　　一根火柴棒價值不到一毛錢，一棟房子價值數百萬元；但是一根火柴棒卻可以摧毀一棟房子，可見微不足道的潛在破壞力，一旦發作起來其攻堅滅頂的力量，無物能禦。 　　要疊一百萬張骨牌需費時一個月，但倒骨牌卻只消十幾秒鐘；要累積成功的實業需耗時數十載，但要倒閉卻只需一個錯誤決策；要修養被尊敬的人格需經過長時間的被信任，但要人格破產卻只需要做錯一件事。 　　一根火柴棒，是什麼東西呢？它就是下列四項： 1.無法自我控制的情緒2.不經理智判斷的決策3.頑固不冥的個性4.狹隘無情的心胸 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

敷面膜方法不當　成了「粉腸眼」敷面膜方法不當成了「粉腸眼」⊙（書田診所） 陳小姐最近因工作忙碌，常覺得眼睛容易疲勞。因此，近來她只要每天下班回家時，就會開始在眼睛周圍敷上眼膜，由於冰冰涼涼十分舒服，再加上近來工作勞累，所以好幾次在不知不覺之中就睡著了。但最近這一次當她早上醒來的時候，卻發現兩個眼睛周圍竟然紅腫搔癢，她驚覺事態嚴重，故趕緊來醫院求助醫師治療。 書田診所皮膚科主治醫師鄭惠文表示，人體眼部周圍的肌膚構造原本就比較細緻、角質層也比較薄，所以對於外界刺激更是容易受損進而產生傷害。如果因為特殊體質、環境變化、壓力勞累，眼周皮膚容易出現受損發炎的狀態。此時如果沒有選擇適當的面膜產品或是正確的使用面膜，不但無法藉由敷面膜幫助改善皮膚，反而容易使得面膜的材質成分傷害皮膚。像本例中的病患即因為敷面膜的時間過長，造成面膜中的水分散失，一方面面膜中的成分濃度變高造成刺激，一方面不織布乾燥容易刺激皮膚，雙刃其下，皮膚就產生的刺激性接觸性皮膚炎。 據書田診所皮膚科的統計數據顯示，門診中因使用面膜而造成的皮膚炎，主要有以下四種類型︰ (一)刺激性接觸性皮膚炎︰最常見的類型，佔面膜皮膚炎的80 ％。 (二)過敏性接觸性皮膚炎︰次多的類型，佔面膜皮膚炎的 10 ％。 (三)毛囊炎︰佔面膜皮膚炎6 ％。 (四)細菌感染︰佔面膜皮膚炎的4 ％。 鄭惠文並指出，一般來說，護膚品大致可分為基礎護理和特殊護理兩大類，而面膜則屬於後者。面膜的三大主要功能為清潔、保溼與美白，其依使用方法的不同，可區分為＜撕拉式面膜＞、＜水洗式膏狀面膜＞、＜免洗式膏狀面膜＞和＜貼布式面膜＞四種類型；依使用材質，分成下列五種常見的面膜︰ 一、不織布面膜︰最多人使用的面膜。主要訴求是美白、保濕、除皺、抗老化。選擇時,以不織布的纖維較細為佳,裏頭的精華液品質及量的多寡為重點。 二、乳霜狀面膜︰和面霜成分差不多,使用時將乳霜塗抹於臉上,大約在20分鐘後再以清水洗掉,以達到保濕之效果。主要成分不外乎是維他命C、E,或膠原蛋白、玻尿酸等。 三、凝膠狀面膜︰一般都應用於油性膚質者。 四、泥膏狀面膜︰大都使用顆粒細且較無尖銳邊緣的高嶺土、冰河泥等,因其較不會傷害皮膚。泥狀面膜富含鹽類、礦物質及植物酵素,具有不錯的保濕及舒緩的功效。 五、撕落性面膜︰與樹脂一樣，敷上一段時間後面膜會凝固,撕落時含有軟化角質成分的膠狀物質會將毛細孔內的角質栓塞一併拔除。 至於要如何敷面膜才算達到健康標準呢？鄭惠文有以下八點建議︰ 一、敷面膜的時間：每次以15分鐘為上限。敷的時間太短會影響其效果，但如太長，角質層過度浸泡在水分中，則會造成皮膚紅腫痛癢，尤其敏感性肌膚患者要特別小心。 二、敷面膜的頻率：依照個人的膚質狀況、面膜種類決定 三、選擇面膜的種類：應該依照皮膚的狀況，選擇適合的面膜 四、摘除面膜時應順著汗毛的方向自上而下，以降低對肌膚的摩擦傷害。 五、眼皮周圍有傷口或皮膚炎患者，則不建議敷眼膜。 六、並不是所有面膜都是適合冷藏的，使用前應詳閱包裝上的說明。 七、不要以為將紙面膜放回包裝袋，就可以讓「護膚成分」保持新鮮，因為面膜經長時間開封後，容易孳生細菌，建議面膜開封後盡快一次用完。 八、冬季皮膚選擇面膜，宜多使用保濕性產品，少用去角質產品。 此外，鄭惠文還提到，由於近幾年自製面膜風潮方興未艾，加上民眾又在事先未經醫師的評估下，採信一些民俗偏方來自製面膜使用，如用檳榔葉、檸檬汁、水果、優酪乳、巧克力等，所以皮膚科門診中這類型的病患有日益增加的趨向出現。民眾殊不知使用天然蔬果食材自製面膜，要注意過敏、感光性問題，而自製面膜在無法正確知道使用之化工產品品質及保存方法的情況下，任意使用反而造成皮膚傷害。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

定期不定額 投資報酬較佳(轉載)「定期定額」是投資理財專家共同推薦的最佳投資方式，除了一次投資額度少負擔輕，特別是經歷過谷底高峰一整波的景氣循環，它在谷底期分散風險並增加低成本投資籌碼的效果驚人，所以它不僅是窮人投資術，在台新財富管理銀行裡的大客戶們，也都利用這種方式投資。 中信財富管理銀行則再進一步針對這幾年由空頭翻多的日本股市、與頻頻陷入盤整期的泰國股市研究，發現「定期不定額」的投資報酬率更高。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

您的未來要怎麼過-談退休生活規劃 (轉載)理財就是要和未來計較。我們作理財規劃時，會先問理財目標，想著的是要給孩子一個什麼樣的生活？早10年退休可不可能？一年之後想出國遊學要準備多少錢？明年想買新車，現在開始每個月要存多少錢？幾年以後可以退休過悠閒的日子？我們求的是未來的生活能更好。 這一次我們來談退休生活規劃的問題。我們不妨注意下列幾個問題： 1.早十年退休可不可能？ 「提早退休」表示存退休金的時間減少了，退休後的時間延長了，需要費用也較多，退休規劃便格外重要，在可以賺錢時固然要應付日常所需（扶養子女、父母、食衣住行...），但固定撥一筆資金作退休基金，是必要的動作，原則是愈早開始準備愈省力。因為每個人的現在年齡、想要退休的年齡和對退休後生活品質的要求不同，所以退休後需要準備多少錢是因人而異的，這些都可以在網路上輕鬆地計算出來。 2.退休金愈早準備愈省力 以3000萬元的退休基金為例，如果今年25歲的人想在65歲退休，以台灣股市過去20年平均9.97%的複利計算(1987年至2007年)，現在開始每月應該投資的金額約為4,700元。如果到35歲才開始投資，連續30年每個月大約要投入13,000元。事實上，不管是透過何種工具，愈早開始準備每個月要存的錢愈少！不過，要提醒的是，股市的波動性也較大，利用定期定額的方式，至少要投入5年以上，才能逐步看出其積沙成塔的威力。而且投資標的最好不要拘泥於台股，可適度增加海外資產。 3.光靠公司的退休金夠嗎 如果您是公務人員，有不少公家機關給付的退休金是您在退休時月薪的60倍，其實仔細算算並不足夠，如果以退休時月薪4萬元來算，退休金可領到240萬，換算起來是5年的年薪，表示這一筆退休金只負責到退休後5年，我們總想要長命百歲，所以其他的部份就要靠自己了，也就是說如果是60歲退休，65歲以後的退休金就得要自己打點。每一家公司的退休金制度都略有不同，不過有愈來愈多的企業重視這一項員工的權益，您可以向公司查詢，再算一算自己還要作那些準備? 4.早點退休沒有捷徑，需要有效的理財管道 不管是國內外金融市場的數據都顯示，股市因長期的平均報酬率較高，因此投資的效率也比較高。籌備退休金時，您不妨運用投資組合的概念，將部分資金存放於保守穩健的投資工具（如：銀行定存）以守成，部分資金拿來從事較積極性的投資工具（如：股票、共同基金）以增加收益，如此，不但能分散風險，還能享有投資帶來的效益，若再搭配適當的保險規劃，想要快樂的提早退休，應不困難，但最重要的仍是要及早規劃，才能享受多采多姿的退休生活。 5.現在投資5、10年後的明星 要談未來，我們先把時空拉回到20年前，10年前台灣市值最大的前10名公司幾乎是金融股、資產股的天下，當時的炒作題材不外乎土地、資產，20年後的今天可以看出，股王幾乎都是科技類股互相爭奪。這樣的情況，從美國股市的今昔比也是有同樣的趨勢。我們現在要投資的絕對不是今日的當紅炸子雞，而是3、5、 10年後的明日之星。 而國際金融市場變化快速，個人投資者要在茫茫股海中選擇明日之星極為困難，不妨透過專業的投資管理機構，以共同基金投入，隨著國內外經濟發展而成長，讓自己的錢有效率地、有計劃地不斷長大。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

|| 情報 || 宇多田許熊願 花6千元變忍者蘋果日報01/24【劉孟玲╱綜合報導】宇多田生日願望想要變「熊狀」！她19日歡度25歲生日，愛熊成癡的她曾透露：「沒有玩偶熊陪伴就睡不著。」最近她走火入魔，許下「變成熊」的生日願望，但不可能實現，於是戴上熊耳朵髮圈變裝過乾癮。 她是創作型歌手，私下卻是不折不扣的「宅女」，熱愛布偶熊、電玩與漫畫，還會在家裡搞變裝玩自拍，放在部落格（www.u3music.com/top.html）上自娛。日前她分享戴著熊耳朵髮圈的自拍照，寫著：「為了變成熊，我將頭髮染成茶色，戴上前幾天網購的熊耳朵髮圈，看起來還蠻熊的，超開心。」 抱布偶玩自拍 她在家閒閒沒事做，還穿上俗稱「黑子」的忍者裝，抱著布偶熊玩時代劇遊戲，她說：「我趁年終特價，跑去百貨公司買了黑子和道具刀，共花了兩萬日圓（約6千元台幣），雖然提著大包小包累得要命，但能買到真是太好了！」  .

|| RELEASE || 6th ALBUM『THE FACE』02.27發行?定！(更新) CD + 2DVD CD + DVD CD only●2008年2月發行決定！● ●NEW 6TH ALBUM(發行延期至2月27日) 『THE FACE』 發行日期：2008.2.27 商品番?: AVCD-23497 類型: 豪華3版本CD + 2DVD / CD + DVD / CD ONLY ?格: 4980?(??) / 3990?(??) / 3059?(??) / 詳細： 集結BoA所有綜合特點的豪華ALBUM最終完成！！將收錄包含已發行大熱曲「Sweet Impact」(KOSE "FASIO"CM曲)、「LOVE LETTER」(NTV"????????"片尾曲/music.jp TV-CF曲)、「Beautiful Flowers」(TBS日本職業棒球主題曲)、「Smile again」(朝日TV"土曜WILD劇場"主題曲)、「be with you.」(電影『狗與我之間的10個誓約』主題曲)等共計13曲。初?限定版還將多收錄一曲BONUS TRACK，共計14曲收錄！ 而DVD則將收錄包含新拍攝的『be with you.』PV在內的4曲PV，初回限定版DVD 2號盤還將豪華加收2日限定LIVE之『BoA THE LIVE"X'mas"』完整版以及豐富密藏影像，絕對不可錯過！ ■CD TRACK LIST ★新曲(共計9新曲收錄！！全16曲！！) 01：AGGRESSIVE ★(大型TIE UP決定！詳細日後?表！) 02：Sweet Impact 03：My way,Your Way feat.WISE ★ 04：be with you. ★(電影「狗与我的10個約定」主題歌) 05：LOSE YOUR MIND 06：Girl In The Mirror ★ 07：Happy Birthday ★(大型TIE UP決定！詳細日後?表！) 08：Diamond Heart 09：LOVE LETTER 10：BRAVE ★ 11：?????????！ ★ 12：Style ★ 13：Smile again 14：Beautiful Flowers 15：Best Friend ★ BONUS TRACK: 01 : HEY BOY HEY GIRL feat Seamo ■DVD TRACK LIST(暫定收錄曲) DISC-1 : 1. Sweet Impact vedio clip 2. LOVE LETTER vedio clip 3. LOSE YOUR MIND vedio clip 4. be with you. vedio clip 5. 『BoA TV -THE FACE of BoA』SPECIAL影像、『be with you.』LIVE Performance 65分鐘收?DISC-2： ◆LIVE『BoA THE LIVE“X’mas”』映像8曲片段 ◆LIVE『ARENA TOUR“MADE IN TWENTY（20）”』映像4曲片段 ◆LIVE DVD『m-flo TOUR 2007 COSMICOLOR』映像1曲片段 ◆LIVE 『Rhythm Nation 2007』映像3曲片段 http://soulboa.blog108.fc2.com/.